外阴疼痛通常是由于局部摩擦刺激、卫生习惯不良、过敏反应、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部摩擦刺激：外阴皮肤较为娇嫩，若内裤材质粗糙、过紧，或长时间剧烈运动，会导致外阴与衣物过度摩擦，引起红肿疼痛。应选择柔软、宽松的纯棉内裤，避免长时间剧烈运动，运动时穿着舒适的运动裤，减少摩擦。 2. 卫生习惯不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，易使细菌滋生，引发炎症，导致外阴疼痛，还可能伴有瘙痒和异味。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤单独清洗并在阳光下晾晒，保持外阴清洁干燥。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、护垫或清洁用品，可能对外阴产生过敏，出现疼痛、红肿。需立即停用可疑的过敏物品，更换为之前使用无过敏反应的产品。选择卫生巾和护垫时，要注意材质，清洁用品尽量选择成分温和无刺激的。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴皮肤或黏膜受到病原体感染、化学物质刺激等引起的炎症。炎症会导致外阴皮肤红肿、溃疡，刺激神经引起疼痛。症状常有外阴瘙痒、疼痛、烧灼感。治疗可局部涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片，用洁尔阴洗液清洗外阴。遵医嘱用药。 5. 阴道炎：阴道炎多因细菌、真菌、滴虫等感染所致。炎症分泌物刺激外阴，引发疼痛。表现为阴道分泌物异常、外阴瘙痒疼痛。治疗可用克霉唑栓阴道给药，口服氟康唑胶囊，外用妇炎洁洗液冲洗阴道。用药需遵医嘱，注意个人卫生，避免病情反复。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，前庭大腺炎，外阴肿瘤等原因导致的外阴疼痛。建议注意外阴清洁，避免穿过紧内裤，减少摩擦。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。就医时向医生详细描述症状、发作频率等，以便准确诊断病因，对症治疗。