一个月来两次例假通常是由于激素水平波动、生活不规律、压力情绪影响、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的激素如雌激素、孕激素等，其分泌并非一成不变。当激素水平不稳定时，可能会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致一个月来两次例假。比如长期熬夜、过度节食等都可能引起。应规律作息，保证充足睡眠，避免过度节食，适当多吃豆制品。 2. 生活不规律：经常晚睡、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯，会打乱身体的正常节律。使得内分泌系统失调，进而影响例假周期。症状可能有经量变化、经期不准等。要调整作息时间，早睡早起，饮食多样化，每周进行适量运动，如慢跑、瑜伽。 3. 压力情绪影响：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰神经内分泌系统的调节功能。导致激素分泌失衡，引发例假异常。可能伴有烦躁、失眠等。建议通过冥想放松身心，多与亲友交流倾诉，或培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，或影响子宫收缩时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次例假的情况。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物。治疗期间需定期复查，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而导致月经失调，一个月来两次例假。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素。同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是过度运动，子宫内膜息肉，卵巢囊肿等原因导致的一个月来两次例假。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。平时注意规律作息，避免劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷辛辣食物，保持良好的心态，注意个人卫生。