月经期间腰酸通常是由于久坐久站、腰部着凉、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：月经期间，盆腔会充血，若长时间保持同一姿势，腰部肌肉持续紧张，易导致腰酸。症状常为腰部沉重、酸痛。此时可适当走动，每半小时起身活动一下腰部，做简单的伸展运动，如转腰、伸懒腰等，促进腰部血液循环，缓解腰酸。 2. 腰部着凉：经期女性身体抵抗力下降，腰部保暖不足易着凉，影响血液循环，引发腰酸。表现为腰部冷痛。要注意腰部保暖，可使用热水袋热敷腰部，或穿上保暖的衣物，晚上睡觉时盖好被子，避免腰部暴露在外。 3. 激素波动：月经期间体内激素水平变化，会使盆腔组织水肿、充血，刺激腰部神经产生腰酸感。一般为腰部隐隐作痛。通过按摩腰部能有所缓解，用手掌轻轻按揉，从腰部两侧向中间推按，每次 10 分钟左右，力度适中，以感到舒适为宜。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸。常伴有下腹疼痛、发热等症状。改善方法包括注意休息、保暖。药物治疗可用甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。月经时内膜脱落，炎症因子刺激可引起腰酸。表现为下腹疼痛、月经异常。治疗需增强营养，多休息。可使用阿奇霉素片、阿莫西林胶囊、氧氟沙星片等药物，用药需遵医嘱，治疗期间避免性生活。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经期间腰酸。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖，可热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或频繁发生，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。