月经下不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张焦虑、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可能出现月经推迟、经量减少等症状。建议适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，同时保持规律的三餐。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使得卵巢功能失调，月经受到影响。常表现为月经周期不规律。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡或喝热牛奶促进睡眠。 3. 精神紧张焦虑：精神紧张焦虑会刺激神经系统，导致内分泌失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，致使月经不来。可能伴有烦躁、失眠等。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜充血、水肿，影响内膜正常脱落和经血排出。患者常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔变形或阻塞宫颈口，会影响经血排出。症状可能有月经异常、腹部肿块等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经下不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意腹部保暖，饮食规律均衡。若月经长期不来，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确病因，对症治疗。