月子里腰酸背痛通常是由于劳累姿势不良、缺钙营养不足、激素水平变化、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 劳累姿势不良：月子里产妇照顾宝宝频繁弯腰、久坐等，会使腰部肌肉持续紧张，产生劳损，导致腰酸背痛。症状常表现为腰部酸痛、僵硬。建议适当活动，如慢走、产后瑜伽，同时注意休息，避免长时间保持不良姿势，喂奶时可借助靠垫支撑腰部。 2. 缺钙营养不足：产后身体虚弱，若钙和其他营养元素摄入不足，骨骼和肌肉得不到足够滋养，易引发腰酸背痛。可能伴有腿抽筋等症状。应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，还需均衡饮食，增加瘦肉、蔬菜和水果的摄入。 3. 激素水平变化：月子期间女性体内激素水平波动大，会使骨盆韧带松弛，关节稳定性下降，从而引起腰酸背痛。通常表现为腰部及背部隐隐作痛。此时可通过热敷腰部和背部来缓解，也可进行轻柔的按摩，促进血液循环，减轻疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织发生的炎症。月子里身体虚弱，抵抗力下降，细菌易入侵引发炎症。症状常表现为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸背痛。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等引起。月子里长期卧床或姿势不良可能加重。症状为腰部疼痛，可放射至下肢。治疗可通过卧床休息、牵引等，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部肌肉松弛，腰肌劳损旧疾，风湿性关节炎等原因导致的月子里腰酸背痛。建议多休息，避免长时间弯腰和劳累，注意腰部保暖。可适当按摩缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，对症治疗。