女性尿液变成褐色通常是由于饮水过少、剧烈运动、特殊饮食、泌尿系统感染、肾炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：当女性饮水不足时，尿液会浓缩，其中的代谢废物浓度升高，导致颜色变深呈褐色。可能伴有尿量减少、口干等症状。建议每天保证 1500-2000 毫升的饮水量，分多次饮用，如每隔 1-2 小时喝一杯水，睡前和晨起适量饮水。 2. 剧烈运动：剧烈运动后，身体代谢加快，肌肉产生的乳酸等物质增多，可能影响肾脏功能，使尿液中成分改变，出现褐色尿液。常伴有身体疲劳、肌肉酸痛。应适当降低运动强度，运动后充分休息，做一些拉伸动作放松肌肉，也可用温水泡脚促进血液循环。 3. 特殊饮食：食用某些食物，如大量的火龙果、甜菜等，其中的天然色素可能使尿液变色为褐色。一般无其他不适。要调整饮食结构，减少此类食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、苹果等，保持饮食均衡。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染多因细菌侵入尿路引起。炎症刺激导致尿路黏膜损伤出血，血液混入尿液中，使尿液呈现褐色。常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物方面，遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 肾炎：肾炎是肾小球受损引发的炎症。肾小球滤过功能异常，红细胞漏出进入尿液，致使尿液变褐色。常有水肿、蛋白尿等表现。治疗需注意休息，低盐饮食。药物治疗可在医生指导下使用，如泼尼松片、环磷酰胺片、氢氯噻嗪片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是药物影响，肝胆疾病，血液疾病等原因导致的女性尿液变成褐色。建议及时就医，检查尿常规、肝肾功能等。日常要多喝水，促进代谢，注意个人卫生，勤换内裤。避免过度劳累和憋尿，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。