小腹疼痛通常是由于性生活剧烈、着凉受寒、饮食不当、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 性生活剧烈：性生活时动作过于激烈，可能导致生殖器官和盆腔组织受到过度刺激和损伤，引发小腹疼痛。疼痛可能表现为持续性隐痛或酸痛。此时应多休息，避免剧烈运动，可用热水袋热敷小腹，缓解疼痛。 2. 着凉受寒：如果近期腹部受寒，寒气侵入体内，会影响盆腔血液循环，引起子宫和盆腔肌肉收缩，导致小腹疼痛。疼痛常伴有发冷、腹部不适。要注意腹部保暖，增添衣物，喝些温热的红糖水，促进血液循环。 3. 饮食不当：近期食用过多生冷、辛辣或油腻食物，可能刺激胃肠道，引起肠道痉挛，从而导致小腹疼痛。疼痛多为阵发性。这时可以调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免刺激性食物。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。同房后十天小腹疼痛，可能因性生活不洁等引起病原体入侵盆腔，导致盆腔组织充血、水肿，产生疼痛。治疗时要注意休息，增加营养。可遵医嘱用药，如口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。性生活可能使细菌上行感染，引发附件炎症。炎症刺激附件组织，导致小腹疼痛。治疗上要注意个人卫生，避免劳累。药物方面，可遵医嘱使用阿奇霉素分散片、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等，同时应遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是精神紧张，子宫内膜炎，异位妊娠等原因导致的同房十天后小腹有点疼痛。建议先休息观察，注意保暖，避免剧烈运动和食用生冷食物。若疼痛持续不缓解或加重，伴有阴道出血等异常，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。