尿呈红色且经常想上厕所通常是由于饮水过少、剧烈运动、食物染色、泌尿系统感染、尿路结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足时，尿液会浓缩，其中的代谢废物浓度升高，可能刺激尿路，导致尿频。同时，尿液浓缩还可能使尿液颜色加深，呈现红色。建议每天保证至少 2000 毫升的饮水量，分多次均匀摄入，如每隔 1-2 小时喝一杯水。 2. 剧烈运动：剧烈运动可能导致肾脏或尿路的微小损伤，引起出血，从而使尿液变红。同时，运动后身体代谢加快，也会增加排尿次数。运动后要适当休息，做一些舒缓的拉伸动作，比如腿部、腰部的拉伸，还可以通过按摩放松肌肉。 3. 食物染色：某些食物，像红心火龙果、甜菜等，含有的天然色素在消化吸收过程中可能进入尿液，使尿液变红。这种情况一般不会伴随尿频。停止食用这类食物后，多观察尿液变化，通常 1-2 天内尿液颜色可恢复正常。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染通常是由细菌侵入泌尿系统引起。细菌刺激尿路黏膜，导致炎症反应，使患者频繁产生尿意。同时，炎症可能损伤尿路黏膜的血管，引起出血，导致尿液变红。治疗可多喝水，注意个人卫生。药物方面，遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 尿路结石：尿路结石是指在尿路中形成的固体物质。结石在尿路中移动时，会刺激尿路黏膜，引起尿频。结石还可能刮伤尿路黏膜，造成出血，使尿液呈现红色。较小结石可通过大量饮水和运动排出。药物可遵医嘱用排石颗粒、尿石通丸、枸橼酸钾缓释片等。 除上述原因外，还可能是药物影响，肾炎，泌尿系统肿瘤等原因导致的经常想上厕所且尿呈红色。建议尽快就医，做尿常规、肾功能及泌尿系统超声等检查。期间多喝水，注意休息，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，忌辛辣刺激性食物。注意个人卫生，勤换内裤。