尿频、尿痛、茶色白带发黄、总想大便通常是由于饮水过少、局部卫生差、激素波动、尿道炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足时，尿液浓缩，尿量减少，有害物质浓度升高，刺激尿路，引发尿频、尿痛。同时，体内水分少，代谢废物排出不畅，也可能影响生殖系统，导致白带异常。建议每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，分多次小口喝。 2. 局部卫生差：私密处清洁不到位，易滋生细菌、真菌等病原体，引发感染，导致尿频、尿痛、白带发黄。还可能影响肠道，让人总想大便。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，经期更要注意卫生，内裤单独清洗，在阳光下晾晒。 3. 激素波动：体内激素水平变化，如在生理期、孕期或更年期，会影响泌尿系统和生殖系统的正常功能。可能导致尿频、尿痛，白带状态改变。可通过规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动，如散步、瑜伽等来调节，保持心情舒畅也很重要。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症。炎症刺激尿道，使尿道敏感性增加，从而出现尿频、尿痛。炎症还可能影响周围组织，导致总想大便。改善方法包括多喝水促进排尿，冲洗尿道。药物治疗可选择左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。同时注意个人卫生。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。病原体感染导致阴道分泌物异常，出现茶色发黄的白带。炎症刺激临近器官，引起尿频、总想大便。治疗时可用洁尔阴洗液清洗外阴，保持局部清洁。药物可选用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是盆底肌松弛，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的尿频、尿痛、茶色白带发黄、总想大便。建议及时就医，进行妇科检查、尿液检查及 B 超等。注意个人卫生，勤换内裤，多喝水促进排尿，避免劳累和辛辣饮食，治疗期间避免性生活。