尿频、尿痛，月经时也痛通常是由于饮水过少、局部卫生差、久坐不动、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体饮水不足时，尿液浓缩，有害物质浓度升高，刺激尿路黏膜，易引发炎症，导致尿频、尿痛。月经期间，身体抵抗力下降，症状可能更明显。应每天保证 1500-2000 毫升饮水量，分多次小口慢饮，如每小时喝一杯。 2. 局部卫生差：外阴部位易滋生细菌，若清洁不到位，细菌侵入尿路，引发感染，出现尿频尿痛。经期时，经血也易成为细菌培养基。要每天用温水清洗外阴，从前往后擦拭，勤换内裤，选择纯棉透气材质，经期更要注意及时更换卫生巾。 3. 久坐不动：长时间坐着会使盆腔血液循环不畅，降低身体抵抗力，尿路易受细菌侵袭。尤其在经期，盆腔充血，久坐更不利。建议每坐一小时起身活动 10 分钟，可做简单的伸展运动，如伸懒腰、转动腰部，促进血液循环，增强抵抗力。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症。因细菌感染等致尿道黏膜受损，出现尿频、尿痛。炎症刺激使尿道敏感性增加，排尿次数增多，尿液经过时刺激受损黏膜引起疼痛。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物治疗可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎指膀胱发生的炎症。多由细菌经尿道逆行感染引起。炎症刺激膀胱壁，使其收缩频繁，导致尿频。排尿时刺激炎症部位产生尿痛。治疗要多休息，避免憋尿。药物方面可选择阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片等，遵医嘱使用。 除上述原因外，还可能是尿道结构异常，子宫内膜异位症，盆腔炎等原因导致的尿频、尿痛、月经时也痛。建议及时就医，做尿常规、B 超等检查。平时多喝水，注意个人卫生，勤换内裤。经期避免劳累和着凉，少吃辛辣生冷食物。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。