来月经浑身难受通常是由于激素水平波动、缺乏运动、饮食不均衡、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生较大变化。这可能导致身体代谢紊乱，影响神经系统功能，从而出现疲劳、头痛、情绪波动等症状。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天晚上 11 点前入睡，睡足 7-8 小时。 2. 缺乏运动：平时运动量少，会使血液循环不畅，月经期间身体的抵抗力也会下降，容易导致腰酸背痛、乏力等不适。建议适当进行一些有氧运动，像经期瑜伽、慢走等，每次 20 分钟左右，每周至少 3 次。 3. 饮食不均衡：如果饮食中营养不均衡，比如缺乏蛋白质、维生素等，会影响身体机能。可能出现头晕、虚弱等症状。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，还有新鲜的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜等，保证每天摄入多样化的食物。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。来月经时，异位内膜也会出血刺激周边组织，引发疼痛，导致浑身难受。常见症状有痛经、性交痛等。治疗可口服孕三烯酮胶囊，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，还可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。月经期间，盆腔充血，炎症加重，产生疼痛及全身不适。常有下腹疼痛、发热等表现。可服用甲硝唑片，或使用头孢呋辛酯片抗感染，也可静脉输注阿奇霉素注射液，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是作息不规律，子宫肌瘤，腺肌症等原因导致的来月经浑身难受。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。