绝经 5 年乳房疼通常是由于激素水平波动、乳腺增生残留、乳房脂肪堆积、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：绝经后女性体内激素水平虽总体下降，但仍可能存在小幅度波动。这可能刺激乳腺组织，引起乳房疼痛。有时会伴随情绪变化。建议通过规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，以维持内分泌稳定，减轻疼痛。 2. 乳腺增生残留：绝经前若有乳腺增生问题，可能会有部分残留组织在绝经后仍产生影响。表现为乳房的胀痛或刺痛。可以通过适度的胸部按摩，促进血液循环，缓解增生残留带来的不适，注意按摩手法要轻柔。 3. 乳房脂肪堆积：绝经后身体代谢减缓，乳房脂肪可能堆积。脂肪过多会增加乳房的负担，引发疼痛。建议适当增加运动，如瑜伽、慢跑等，加速代谢，减少脂肪堆积，同时运动强度应适中，避免过度劳累。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。绝经后女性乳腺组织萎缩，抵抗力下降，易受细菌侵袭。症状包括乳房红肿、疼痛、发热等。治疗可局部热敷，服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，严重时需切开引流，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织混合组成的良性肿瘤。绝经后体内激素变化可能刺激瘤体生长，导致乳房疼痛。瘤体多为圆形或椭圆形肿块，质地较硬。治疗可选择手术切除，也可服用乳癖消片、逍遥丸等中成药，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣穿戴不当，乳腺癌，乳腺导管扩张等原因导致的绝经 5 年乳房疼。建议及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查。日常注意保持心情舒畅，避免劳累和情绪波动。选择合适内衣，减少对乳房的压迫。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。