性生活难受通常是由于缺乏润滑、姿势不当、过度疲劳、阴道炎、尿道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺乏润滑：性生活中阴道分泌物不足，导致摩擦增大，引起疼痛或不适。可能因情绪紧张、前戏不足等。可通过增加前戏时间，如拥抱、亲吻、抚摸，充分调动情绪，促进身体自然分泌。也可使用水溶性润滑剂辅助。 2. 姿势不当：某些姿势可能会对身体某些部位造成过度压迫或拉伸，导致难受。比如角度不合适使肌肉紧张。尝试更换多种舒适的姿势，如传统的男上女下，或侧位等，找到双方都能放松且舒适的体位。 3. 过度疲劳：身体过于疲惫时进行性生活，精力和体力不足，难以全身心投入，影响体验。平时要保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间。性生活前避免剧烈运动，可先泡个热水澡放松身心，恢复精力。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。性生活时，炎症会导致阴道黏膜充血、水肿、分泌物异常，使得阴道干涩、疼痛，从而出现性生活难受的情况。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症。炎症刺激尿道，性生活时的摩擦和刺激会加重尿道的不适感，引起疼痛、灼热等，导致性生活难受。治疗需多喝水，多排尿。药物方面可使用左氧氟沙星片、三金片、阿莫西林胶囊，用药应遵医嘱，同时注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是生殖器官畸形，子宫内膜异位症，生殖系统肿瘤等原因导致的性生活难受。建议性生活时充分放松，避免紧张焦虑。注意保持个人卫生，性生活适度。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并采取相应治疗措施。