孕期背痛通常是由于体重增加、姿势不良、激素变化、腰肌劳损等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：孕期体重逐渐上升，腹部前凸，身体重心改变，背部肌肉需承受更大压力，易导致背痛。症状为背部酸痛、沉重感。可通过控制体重增长速度来缓解，如合理饮食，避免高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入，少吃多餐。 2. 姿势不良：怀孕后身体形态变化，孕妇可能会不自觉地采取不正确的姿势，如弯腰、驼背等，使背部肌肉受力不均。表现为背部疼痛、僵硬。建议保持良好姿势，如站立时挺胸收腹，坐下时背部挺直靠在椅背上，睡觉时侧卧并在两腿间夹枕头。 3. 激素变化：孕期体内激素水平改变，会使骨盆和脊柱关节韧带松弛，稳定性下降，从而引发背痛。常有背部隐痛、活动时疼痛加剧。可通过适当运动来改善，比如孕妇瑜伽、散步等，增强背部肌肉力量和关节稳定性。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。孕期体重增加、激素变化使韧带松弛，易加重腰椎间盘负担，引发背痛。症状为腰部疼痛，可放射至下肢。治疗可卧床休息，佩戴腰围，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液。 5. 腰肌劳损：腰肌劳损指腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。孕期长时间站立或坐姿不当，腰部肌肉持续紧张，导致劳损。表现为腰部酸痛、胀痛。改善方法有热敷、按摩，也可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，骨质疏松，脊柱肿瘤等原因导致的孕期背痛。孕期背痛较为常见，建议多休息，避免久站久坐，适当热敷缓解。可通过调整睡姿，如侧卧减轻背部压力。若疼痛加剧或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，确保母婴健康。