来月经时腰痛可能是因为盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、腰椎疾病等原因引起的，常见的治疗方式有热敷腰部、按摩腰部、适度运动、布洛芬止痛、对乙酰氨基酚止痛等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 热敷腰部：通过热水袋或热毛巾敷在腰部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。原理是热敷能扩张血管，增加血液流动。注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷 15 - 20 分钟，一天可多次进行。 2. 按摩腰部：用适当的手法按摩腰部，能放松肌肉、减轻疼痛。其原理是改善局部代谢。注意按摩力度适中，应由专业人员或熟悉手法者操作，避免用力过猛造成损伤。 3. 适度运动：如散步、瑜伽等，增强体质，促进经血排出。原理是运动可调节内分泌和神经系统。注意运动强度要适中，避免剧烈运动，运动时间不宜过长。 4. 布洛芬止痛：布洛芬能抑制前列腺素合成，发挥止痛作用。但需遵医嘱用药，可能有胃肠道不适等不良反应。孕妇、哺乳期妇女禁用，用药期间避免饮酒。 5. 对乙酰氨基酚止痛：可抑制中枢神经系统前列腺素合成，从而减轻疼痛。遵医嘱用药，部分人可能出现过敏反应。肝肾功能不全者慎用，用药期间注意观察症状变化。 来月经时腰痛，首先要注意休息和保暖，避免劳累和着凉。饮食上保持清淡，少吃辛辣生冷食物。若腰痛严重或持续不缓解，务必及时前往正规医院妇科就诊，配合医生进行全面检查，以便准确诊断病因，对症治疗。