剖腹产多长时间可以运动减肥

剖腹产即剖宫产手术，剖宫产手术三个月后可以通过运动减肥。

做剖宫产手术时在下腹壁和子宫壁上均会形成长约10-12公分的切口，手术过程中造成的创伤较大，而且术中、术后会有不同程度的失血现象。术后产妇的体质虚弱，需要较长一段时间身体才能基本恢复，尤其子宫壁上的手术切口愈合速度缓慢，单独需要3个月左右。

剖宫产后短时间内进行运动减肥，一方面产妇体质虚弱，容易出现乏力、头晕、多汗等症状，另一方面子宫壁的手术切口愈合不良，容易引起异常出血，影响切口愈合，所以一般都建议在剖宫产后3个月后再开始进行运动减肥。

开始运动时的运动强度不宜过大、运动时间不宜过久，一般建议以快走或瑜伽等轻体力运动为宜，持续运动的时间保持在30分钟到45分钟；运动时穿上宽松舒适的运动衣裤，动前后充分拉伸，避免运动损伤。

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