大姨妈即为月经，月经头疼可通过调整生活方式、按摩、经期护理、药物治疗等方式缓解。
1、调整生活方式：月经期间头疼的患者要保持良好的心情，避免精神过度紧张，出现头疼症状时可以通过转移注意力的方式改善，比如听舒缓的音乐或者做自己喜欢的事情。饮食上要避免摄入生冷、刺激性的食物，尽量以清淡的食物为主，如鸡蛋羹、牛奶、豆制食品等。
2、按摩：月经头疼的患者还可以用双手轻轻按揉头部，不仅能够使头部得到放松，同时还可以促进头部的血液循环，有助于改善头疼症状，每次可以按揉5~15分钟。
3、经期护理：月经头疼的患者还要加强护理措施，做好自身的保暖，根据天气变化及时添减衣物，以免身体受凉后，导致头痛的症状更加严重。还要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，通过经期护理，有助于缓解头疼的症状。
4、药物治疗：月经头疼的患者若通过上述方法未能改善，还可以在医生的指导下给予止痛药物治疗，比如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。
月经头疼的患者，还要做好经期的卫生护理，每天可以使用温水清洗会阴，部位内裤和卫生巾要经常更换，以防细菌滋生后出现逆行性感染。
