经期适当食用橙子对健康一般没有危害，还能为身体补充营养，但过量食用可能会引起痛经、月经不调的症状。
橙子酸甜可口，营养丰富，含有人体所需的维生素、膳食纤维及多种矿物质，经期适当食用一些橙子能为身体补充营养，增强体质。同时要注意，要吃常温保存下的橙子，不宜食用在冰箱冷藏的橙子。由于橙子属于寒凉水果，月经期吃后容易血流不畅，引起血瘀，导致痛经。经期食用橙子过多，还可能会导致经期延长的情况。
经期体质虚弱，要加强饮食，多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、奶制品、鱼类、肉类，并多吃新鲜的蔬果，要保持充足的营养供给。同时要注意保暖，注意休息。
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