来月经可以吃橄榄果吗

来月经可以适量吃橄榄果。

1、橄榄果的营养比较丰富，含有一定的优质脂肪和植物蛋白、碳水化合物，富含维生素C以及钙、磷、铁等矿物质类营养素。来月经适当吃橄榄果，增加体内这些营养素的摄入，可以帮助缓解月经期出现的乏力、精神不济的症状。

2、橄榄果的性质比较平和，没有明显的刺激性，也没有过凉过热的特性，月经期适量吃橄榄果，对月经经期、经量都没有明显影响，也不会引起痛经症状。

3、橄榄果的味道比较酸甜，有增进食欲，促进消化的作用。月经期适量吃橄榄果，可缓解部分女性经期食欲不振、消化不良的症状。

月经期还可以吃其他新鲜的水果，比如草莓、樱桃、水蜜桃、葡萄、榴莲、火龙果等；可以适量吃油麦菜、生菜、西葫芦、茄子等新鲜蔬菜；不要吃辣椒、生蒜、生葱等辛辣调味品，不要在月经期饮用浓茶、咖啡或各种性质的酒水。

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