来大姨妈也就是来月经，来月经可以吃鸡肉。
鸡肉的营养素含量比较丰富，包括优质蛋白质、维生素、微量元素等，吃鸡肉可以起到补气养血的效果。女性在来月经期间会流失大量的经血，体质相对比较虚弱，适量吃肉可以改善体质，提高身体的抗病能力，所以月经期是可以吃鸡肉的。另外，鸡肉的脂肪含量相对较低，来月经吃鸡肉也不会导致发胖，对于爱美的女性也是比较适合吃的。
来月经时，饮食要尽量清淡、易消化，可以吃白米粥、鸡蛋羹、瘦肉粥等，也可以喝红糖水和桂圆红枣茶等，都可以起到补气养血的作用。忌食辛辣刺激性食物和寒凉的食物，比如麻辣烫、辣椒、葱姜蒜、西瓜、梨子、冰激凌、巧克力等要少吃，忌饮咖啡、红酒、白酒和浓茶等。
来月经时除需要注意饮食搭配外，还需要注意经期卫生，勤换会阴垫、洗外阴，保持外阴清洁，月经期不能同房。另外，月经期要注意腰腹部保暖，避免受风寒刺激。
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