产后两年肚子大怎么恢复正常

产后两年肚子大，需要通过控制饮食、加强锻炼、行盆底康复训练等恢复正常。还需要检查明确是否有内分泌紊乱疾病，确诊后积极用药治疗。

1.饮食：产后两年肚子大，与不规律饮食密切相关。需要控制饮食，少吃多餐，避免吃过多油腻食物，也不要暴饮暴食。饮食均衡以维持身体营养所需。

2.锻炼：产后需要加强体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等有氧运动，可以增强体质，起到减肥作用，尤其是针对于腹型肥胖者。

3.盆底康复训练：产后两年肚子大与腹直肌分离有关，需要结合盆底康复训练治疗，比如低频、生物电刺激等。坚持训练可以达到较好的治疗效果。

4.内分泌紊乱疾病：产后两年肚子大，也有可能是多囊卵巢综合征等内分泌紊乱疾病导致，通过检查性激素六项可以明确。确诊后遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等治疗。

产后需要控制饮食，加强锻炼，注意作息，养成良好的生活习惯促进产后恢复。

本文分类：

科普文章

本文标签：

妇产科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/kepu/3448167.html