膀胱收缩无力怎么锻炼会改善

膀胱收缩无力，如果处在比较轻微的状态，可以通过提肛运动、仰卧起坐、提肛运动等方法锻炼改善。

1、提肛运动：提肛运动可以通过收缩肛门的方法，增强尿道括约肌的功能。提肛运动主要是在呼吸的时候收缩肛门，随着呼吸放松肛门了，连续操作五分钟左右，经常性的进行提肛锻炼，会明显的提高膀胱伸缩能力。

2、仰卧起坐：进行仰卧起坐能够训练盆底肌，增加腹肌，从而改善排尿功能强大，对于改善膀胱收缩无力有一定的作用效果。膀胱收缩无力，除了进行功能性锻炼外，必要时可以在医生的指导下口服营养神经的药物治疗。

3、提肛运动：可以做一些提肛运动帮助恢复，提肛运动可以加快膀胱部位的血液循环，可锻炼膀胱肌肉力量，有助于减轻膀胱收缩无力的症状。但提肛运动调理的效果因人而异，存在较大的个体差异。

膀胱收缩无力的患者，需要多注意吃一些富含营养丰富的食物，戒烟戒酒，生活中还应该养成良好的排尿习惯，尽量避免长时间地憋尿；而症状比较严重的，除了保守治疗外，也可以选择手术。

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