流产后可以适当吃味道比较清淡的羊肉,但不建议吃辛辣刺激、过于油腻的羊肉。
一、可以吃味道比较清淡的羊肉:
羊肉含的蛋白质比较丰富,同时也含有丰富的 B族维生素、微量元素铁、膳食纤维等营养素,是一种比较好的滋补性食物。流产后适当吃些味道比较清淡的羊肉,可以增加体内蛋白质、微量元素锌、B维生素的摄入量,对促进流产后身体复原有一定的帮助;因为膳食纤维含量丰富,还可以帮助促进肠管蠕动,预防便秘。
二、不建议吃辛辣刺激、过于油腻的羊肉:
1.辛辣刺激的羊肉:烹调过程中使用了过多的辣椒、蒜、生姜等辛辣调味料,导致羊肉的温热性质明显增强,流产后吃这样的羊肉容易引起胃肠道不适感、便秘、口腔溃疡等症状。
2.过于油腻的羊肉:流产后的女性胃肠道排空和消化能力减弱,脂肪含量过高的羊肉会增加胃肠道的消化负担,容易出现消化不良积食的表现。
所以,流产后的女性如果想要吃羊肉一般建议以清炖为宜,不要吃辛辣和油腻的羊肉,同时也注意不要吃其他过于辛辣和油腻刺激的食物;可以适量喝点鱼汤、鸡汤,适量吃苹果、蜜桃等新鲜的水果。