西洋菜即豆瓣菜,来月经期间可以适量吃豆瓣菜。
豆瓣菜就是一种普通的绿叶蔬菜,如同油麦菜、菠菜等绿色蔬菜一样,豆瓣菜中也含有对人体有益的多种维生素和微量元素,比如维生素C、叶酸,微量元素铁、铜、钾等,含有丰富的膳食纤维,其主要食用价值就是给人体提供这些营养素。
因为豆瓣菜只是一种普通的食物,除了提供营养元素外并没有其他特殊的功效,在月经期适量进食豆瓣菜并不会影响月经血量或月经经期,不会引发腹痛等临床症状,所以在月经期可以适量吃豆瓣菜。
女性的月经期比较特殊,饮食上需要适当控制。一般来说,在月经期不适合吃辣椒、芥末、生蒜等辛辣调味品,不适合吃雪糕、冰淇淋等冰凉的食物;可以适当吃红枣、桂圆、猪肝等具有补血作用的食物,可以正常吃没有明显刺激性的各种蔬菜。