摔了一下骨头没事但是疼，有可能是软组织损伤引起的。
肌肉软组织损伤时会出现局部疼痛的情况，不排除是韧带，还有肌肉或者是关节囊受到损伤的原因导致的，如果病情严重的情况下，还会出现腰痛的症状。
摔了一下出现疼痛的时候要查看有无破皮或肿胀的症状，如果没有破皮，但是有肿胀的症状，24小时内可以使用冰袋进行冷敷，48小时后可以做局部热敷，能够缓解肿胀和疼痛。如果有破皮的情况，可以使用碘伏或酒精进行消毒，并使用纱布进行包扎，同时也可以口服消炎的药物，能够防止伤口发生感染。
在恢复期间要注意少量活动，不可以做剧烈的运动，比如：跳绳、跳跃等，同时还要注意保持局部的清洁和干燥，不要沾水。如果有结痂的现象，应该让痂自行脱落。
