摔肿了消肿化瘀擦正骨水、活络油、云南白药膏来缓解，也可以通过冷敷、口服活血化瘀消炎的药物的方法来改善。
1、擦正骨水、活络油、云南白药膏：这些外用药物能够促进血液循环，起到消肿的效果。在使用时需要均匀的涂抹到肿胀的部位，然后通过顺时针的方法轻轻的按摩，使肌肤完全吸收。如果局部有破皮的现象，要注意不可以使用的，否则会对伤口造成刺激，加重疼痛感。
2、冷敷：水肿时在24小时内可以使用冰袋做局部冷敷，能够减轻肿胀的发生。
3、口服活血化瘀消炎的药物：如果肿胀比较严重，还可以在医生的指导下口服活血化瘀和消炎的药物，比如阿莫西林、舒筋活血片或者是云南白药胶囊等。
在恢复期间要注意不能够做剧烈运动，要注意多休息。
