腿扭了一下弯曲膝盖疼，可以通过以下方法处理：
1.在膝关节扭伤后，可以使用冰块或者是带冰的矿泉水，冰敷在扭伤的关节处。每天最少要冷敷三次以上，多是因为冰敷能够使毛细血管收缩，减少出血和水肿，也能够有效的减轻疼痛感。但在冰敷时一定要注意不能将冰块直接冷敷在皮肤上，防止冻伤皮肤。
2.可以使用云南白药气雾剂，能够有效的缓解疼痛和肿胀，尤其是对于急性软组织损伤，作用效果比较明显。
3.可以服用具有镇痛、活血化瘀作用的药物，比如：三七伤药片、舒筋活血片等，但对于疼痛症状比较严重者，也可口服非甾体抗炎药的抗炎药物，比如：双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚等。
4.在膝关节扭伤后，如果疼痛感特别剧烈，而且伴有疼痛症状时，存在骨折的可能性，先不要随意的运动，及时去医院就诊，进行相关项目检查，然后针对性处理。
腿扭了一下弯曲膝盖疼，具体的处理方法最好在医生面诊后，严格按照医嘱操作。
