颈椎总是咔咔响，可以通过以下方法缓解：
1.颈椎最总是咔咔响，如果是由于长时间低头，过度劳累导致的颈部出现咔咔响的声音，需要多注意避免避免长时间低头，睡觉时选择低枕头，适当进行头部运动，可以让颈椎得到放松和适当运动，改善症状。
2.可能是由于颈椎病所引起的，可以去医院针灸科进行针灸、推拿等治疗，改变不良的姿势，同时也可以外用一些活血化瘀的药膏，比如：筋骨痛消贴、伤湿止痛膏等，促进局部血液循环，改善症状。
3.颈椎牵引治疗，在专业医生的操作下，进行颈椎牵引治疗，可以减轻颈椎关节的压力，改善关节活动时关节摩擦所产生的响声。
4.平时需要多注意颈部保暖，尤其是在夏天时，不能让空调直接吹颈部。
经过上述方法处理后，颈椎总是咔咔响得不到有效的改善，建议及时就诊，进行相关项目检查，明确病因后针对性治疗。
