女生跑完步两侧腰疼，有生理性原因和病理性原因。
一、生理性原因：多数是由于跑步时运动量过大，过度劳累，有可能会有导致腰部肌肉牵拉会出现疼痛。如果疼痛不是很严重，多数不需要治疗，适当休息，慢慢恢复好。
二、病理性原因：考虑和肌肉拉伤以及腰椎间盘突出等有关。
1.肌肉拉伤：多数是由于跑步时没有充分热身，跑步过程中过度用力，有可能会导致腰部肌肉轻微拉伤或者是出现劳损，会引起腰部疼痛，同时还有可能会伴有局部肿胀，可以外喷红药气雾剂或者是云南白药气雾剂等可以缓解疼痛，疼痛严重时可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药酮洛芬、布洛芬等进行治疗。
2.腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，有可能会在剧烈运动以及过度劳累后加重，会出现腰部疼痛。可以通过按摩、推拿、针灸、艾灸等进行治疗，同时要注意休息少活动。疼痛严重时也可以口服腰痛宁或者是洛索洛芬钠片等进行止痛。
总之女生跑完步两侧腰痛，一定要在医生的指导下根据病因进行治疗。同时要注意休息，避免剧烈运动，而且也要注意腰部保暖，避免着凉。
