腰损伤可以通过物理方法、药物治疗以及手术治疗。
1.物理方法：腰损伤多数是由于外伤所引起，例如用力不当，高强度训练等容易出现腰损伤，在急性期可以用冷毛巾冷敷，可以使局部血管收缩减轻肿胀疼痛，急性期过后可以用热毛巾热敷，可以促进血液循环。同时也做按摩、推拿以及牵引、针灸、艾灸等，可以缓解疼痛，同时要注意休息少活动，而且在睡觉时尽量要选择硬板床。
2.药物治疗：可以在医生的指导下外喷红药气雾剂或者是云南白药气雾剂，具有消肿止痛的作用。同时也可以口服塞来昔布、美洛昔康等具有消炎、消肿、镇痛等作用。
3.手术治疗：如果腰损伤发生骨折移位，而且对于神经和脊髓造成影响，这种情况一定要尽早通过手术进行治疗，手术方法要根据病人的疾病严重程度选择，同时在手术后要进行康复训练。
总之腰损伤一定要在医生的指导下选择治疗方法，同时要注意休息，避免过度运动，注意饮食，在患病期间可以多吃一些含钙和铁比较高的食物。
