耻骨疼在怀孕中晚期指的是耻骨联合处疼痛。一般情况下，怀孕29周耻骨疼可能是由于胎儿压迫、激素变化、耻骨联合分离、缺钙、骨盆狭窄等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、使用托腹带、调整姿势、补充营养。怀孕时身体出现耻骨疼的情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿压迫:怀孕29周时胎儿逐渐增大，子宫也随之增大，对耻骨联合处产生压迫，从而引起疼痛。这种情况下孕妇应避免长时间站立或行走，多休息，休息时可采用侧卧位减轻压迫。 2. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使耻骨联合周围的韧带松弛，耻骨间的距离增大，导致耻骨疼。孕妇可通过热敷耻骨联合处来缓解疼痛，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。 3. 耻骨联合分离:怀孕晚期耻骨联合处的关节可能会出现分离现象，这会引起疼痛。孕妇可使用托腹带减轻腹部对耻骨的压力，同时避免剧烈运动。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起耻骨疼。孕妇要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 骨盆狭窄:骨盆狭窄会使耻骨联合处承受更大的压力，引发疼痛。孕妇要注意调整姿势，站立时两腿对称性地站着，坐下时后背要有依靠，避免跨坐。 除了上述原因还有可能由外伤、过度劳累、姿势不良等原因引起。怀孕时耻骨疼要注意避免提重物，避免长时间保持同一姿势，日常活动要小心谨慎，尽量选择舒适柔软的鞋子，保证充足的休息，饮食上要营养均衡，多吃富含钙和维生素D的食物。