子宫下垂怎么锻炼恢复

子宫下垂可以进行肛提肌锻炼，这种锻炼方法主要是利用收缩肛门的方式，提高子宫位置，每次进行收缩肛门运动时，需要保持几秒钟，然后放松再收缩，反复坚持锻炼十分钟左右，每天进行多次锻炼，这种锻炼方法简便易行，而且效果非常明显，建议患者长期坚持。

同时在平时要注意保持大便通畅，因为便秘会加重子宫脱垂。子宫脱垂的患者，建议也可以到医院进行盆底康复治疗，必要时进行手术治疗。

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