骨质疏松是一种代谢性骨病，是由于单位体积内骨量减少，导致骨的脆性增加，容易发生骨折的一类疾病。骨质疏松的预防主要包括以下几方面：
第一、要加强营养，适当补充钙剂，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、海带、豆浆等食物。
第二、适当进行体育锻炼，适当的晒太阳，以促进维生素D的合成，促进钙的吸收。
第三、骨质疏松如果是疾病引起，要积极的控制原发病，比如糖尿病、肝硬化、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎等疾病，要积极地控制。
第四、要避免摔倒，预防骨折，养成良好的生活习惯。
上一篇
37岁生二胎晚不晚
下一篇
