腰肌劳损比较常见，是由于平时过于劳累、受凉等因素导致腰背部的肌肉，筋膜产生慢性损伤，形成无菌性炎症而导致的疼痛。对于腰肌劳损的治疗，首先要注意休息，改掉不良的生活习惯，比如久坐、过度弯腰负重等。
其次，腰部要注意保暖，可以口服非甾体的消炎止痛药以及活血化瘀、通络止痛的中药、中成药等进行对症治疗。
再者，可以配合腰部热敷或者理疗等方法进行治疗，局部封闭、小针刀等疗法对腰肌劳损均有很好的治疗效果。
平时可以适当加强腰背肌的功能锻炼，增加腰背肌的力量，可以减轻劳损症状。
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