产后该怎么恢复

周颖
周颖 副主任医师 妇科
福州市中医院
三甲

产后恢复大致分为生理和心理两个方面。生理上首先需要注意饮食情况,按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食指南,科学饮食,其次要注意休息,保证每天7到8小时的睡眠时间。

再者由于产妇在孕期积累的较多脂肪,产妇可以根据个人情况进行适量运动,产妇身材如果发生变化,可以适当做康复训练。最后就是要注意产妇的卫生清洁,建议用温水清洗外阴,避免感染。

心理上如果产妇有轻微的抑郁情况,要多进行疏导,如果严重的话,建议去医院。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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