产后恢复大致分为生理和心理两个方面。生理上首先需要注意饮食情况，按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食指南，科学饮食，其次要注意休息，保证每天7到8小时的睡眠时间。
再者由于产妇在孕期积累的较多脂肪，产妇可以根据个人情况进行适量运动，产妇身材如果发生变化，可以适当做康复训练。最后就是要注意产妇的卫生清洁，建议用温水清洗外阴，避免感染。
心理上如果产妇有轻微的抑郁情况，要多进行疏导，如果严重的话，建议去医院。
产后恢复大致分为生理和心理两个方面。生理上首先需要注意饮食情况，按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食指南，科学饮食，其次要注意休息，保证每天7到8小时的睡眠时间。
再者由于产妇在孕期积累的较多脂肪，产妇可以根据个人情况进行适量运动，产妇身材如果发生变化，可以适当做康复训练。最后就是要注意产妇的卫生清洁，建议用温水清洗外阴，避免感染。
心理上如果产妇有轻微的抑郁情况，要多进行疏导，如果严重的话，建议去医院。
