三伏天祛湿气的方法有哪些

三伏天祛湿气：

第一、要多吃发汗利水的食物祛湿，常用的有红豆、绿豆、薏米、冬瓜、生姜、绿茶、花茶等。让湿气从皮肤从以及小便处排出，促进体内代谢的转运。

第二、三伏天可以多喝姜茶来祛湿气，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补祛湿的作用，夏天可以多吃姜补阳气。而生姜可以散寒发汗、化痰止咳，喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，三伏天正是最易喝姜茶的季节。

第三、可以用刮痧的方法祛除湿气。三伏天湿气重，容易出现恶心、头晕等症状，可以采用刮痧的方法祛除湿气。

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