气血不足，可以吃具有补气血的食物。中医认为，以形补形，以色补色。具有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血和羊血等。
而且中医也认为，化生气血的源泉在中焦脾胃。所以饮食上还应该尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等，黄色的饮食物。
还可以用药膳来进行补血，常用的有黄芪当归乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、四物排骨汤。
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