湿气重一定要排湿气，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物的消化、避免损伤脾胃还可以促进汗液排出，带走体内湿气；适当运动可以保持身体养气的通畅经络的激活。
这样可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。一般每周3到4次，最好在白天进行，每次持续运动30到40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进、并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
湿气重一定要排湿气，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物的消化、避免损伤脾胃还可以促进汗液排出，带走体内湿气；适当运动可以保持身体养气的通畅经络的激活。
这样可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。一般每周3到4次，最好在白天进行，每次持续运动30到40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进、并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
