湿气重的人首先饮食要做到清淡有营养、易消化、不吃辛辣刺激油腻、生冷寒凉的食物。这些食物容易造成脾胃功能的下降，导致水液代谢的失调，加重人体的湿气。
同时可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
再次，要多运动、多进行有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。
还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都有疏通经络、散寒除湿的目的。
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长期咳嗽会有什么后果
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