生活中生津滋液的食物是比较多的，常见的有马奶、牛奶、酸奶、蛋、菜、豆腐浆、青菜、银耳、金针菇、平菇、黑木耳、甲鱼以及鸭肉、鸽子肉等，都具有很好的生津滋液的作用。
水果中，如梨、苹果、西瓜、葡萄等也具有很好的生津滋液的效果。
中药材中也有一些药材，也有很好的生津滋夜的作用，如沙参、玉竹、天冬、麦冬、石斛等，都具有很好的生津滋液的效果。
因此在具体选用生津滋液的食物时，最好搭配药材及水果一起，可以起到更好的效果。
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