不吃药怎样才能降血压

轻度的高血压患者一般一级高血压患者可以不着急口服降压药进行降压治疗。建议先进行生活方式的干预，比如要低盐饮食，每人每日食盐量小于六克、低脂肪饮食、少吃动物油、动物内脏、肥肉、油炸、烧烤、奶油、巧克力、蛋黄、蟹黄等、多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是钾离子丰富的水果有助于降低血压。

另外，一定要坚持锻炼、控制体重使体重指数达标，要戒烟、控酒、定期测量血压。

以上健康科普知识仅供参考。

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