吃太撑了快速消化的方法：

一、可以饭后轻微的散步。注意不要走太快太急，要慢慢散步。这样可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

二、还可以双手顺时针的按摩腹部，以促进胃肠道的蠕动帮助消化。

三、还可给予药物的处理。常用的有健胃消食片、复方消化酶颗粒、复方阿嗪米特、米曲菌胰酶片等，还有促胃肠动力的药物，如伊托必利、莫沙必利、吗丁啉等处理。

四，平时要养成良好的生活习惯、饮食习惯。三餐要定时定量，规律进食。以清淡好消化营养丰富的食物为主，不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物。