晚上睡不着白天犯困是什么原因

陈阳
陈阳 副主任医师 神经外科
福州市中医院
三甲

晚上睡不着,白天犯困的原因分析如下:

一、睡前玩手机。很多人上床以后会习惯玩手机,然后再去入睡,很容易就导致失眠、睡不着,很多人在刷手机时候,可能会看视频、打游戏,会使精神再次亢奋,这样睡意就会消失。

二、白天补觉。很多人熬夜后白天特别困,如果白天补太长时间的觉,晚上就会睡不着,形成恶性循环、生物钟紊乱,到晚上就睡不着。

三、白天工作压力太大。有的人工作非常繁重,消耗了脑力比较多,如果工作上再出现问题,心情就会变得很差,甚至很焦虑,到晚上睡觉就会受到影响失眠。

四、考虑可能跟晚餐吃得太饱,或者下午喝很多的浓茶和咖啡,就会导致晚上睡不着。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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语音解答 2021-04-30
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