晚上睡不着，白天犯困的原因分析如下：
一、睡前玩手机。很多人上床以后会习惯玩手机，然后再去入睡，很容易就导致失眠、睡不着，很多人在刷手机时候，可能会看视频、打游戏，会使精神再次亢奋，这样睡意就会消失。
二、白天补觉。很多人熬夜后白天特别困，如果白天补太长时间的觉，晚上就会睡不着，形成恶性循环、生物钟紊乱，到晚上就睡不着。
三、白天工作压力太大。有的人工作非常繁重，消耗了脑力比较多，如果工作上再出现问题，心情就会变得很差，甚至很焦虑，到晚上睡觉就会受到影响失眠。
四、考虑可能跟晚餐吃得太饱，或者下午喝很多的浓茶和咖啡，就会导致晚上睡不着。
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