怎么去掉身上的湿气

去掉身上的湿气的方法如下：

第一，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。

第二，饮食要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

第三，要多运动。平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过排汗带走人体的湿气。

本文分类：

语音解答

本文标签：

中医科中医内科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/3487757.html