女性脾胃虚弱，可以吃益脾胃的食物，其中首推是红枣、山药和薏米，堪称脾胃三宝。
红枣有补脾胃、益气血的作用，对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。
其次对于脾胃虚弱的人还可以饮茶，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。绿茶保留了较多鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶可以使脾胃之气生发、心神俱往，并助脾胃运化水谷，使脾胃得以滋养。
脾胃虚弱的人还可以吃醪糟鸡蛋汤，对于缓解胃部不适有相当好的作用。
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