排除湿气最好的方式是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行。每次持续运动30到40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。同时按摩一些穴位，也可以有效地祛除人体的湿气。比如按摩阴陵泉、大横穴以及承山穴、丰隆穴、天枢穴等，这些都能够起到去湿气的作用，治疗效果非常好。
排除湿气最好的方式是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行。每次持续运动30到40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。同时按摩一些穴位，也可以有效地祛除人体的湿气。比如按摩阴陵泉、大横穴以及承山穴、丰隆穴、天枢穴等，这些都能够起到去湿气的作用，治疗效果非常好。
