脚腕疼怎么办快速恢复

董忠
董忠 主任医师 骨科
福建省第二人民医院
三甲

脚腕疼痛,如果是扭伤以后引起的,可以进行以下处理,促进快速恢复。

第一、休息,受伤以后要立即停止脚踝关节的活动,注意卧床休息;

第二、冰敷,让受伤部位的温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀,每次10-20分钟,每天3次以上,注意不要直接将冰块敷在患处,可以用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤;

第三、加压包扎,使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节,适当加压,以减轻肿胀,注意不要过度加压,否则会加重包裹处的肿胀、缺血;

第四、抬高患肢将脚踝提高,注意要高于心脏水平,可以促进血液及淋巴回流,减轻充血,并能够促进消肿。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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