吃水果治疗便秘,介绍常见水果有以下:
一.香蕉,香蕉含有大量的水溶性植物纤维,能够引起高渗性胃肠道液体的分泌,从而将水分吸附到固体的部分,使大便变软而容易排出。二.苹果,苹果可以带皮吃,可以预防便秘。
三.梨,梨含有纤维素,它是非可溶性纤维,能够帮助预防便秘及消化道疾病,可以清洁肠道。长期便秘的患者建议多吃梨,有助于预防结肠或者直肠占位性病变。
四.浆果,比如草莓、蓝莓、黑莓等浆果,热量比较低,水分和膳食纤维含量比较高。膳食纤维有助于促进胃肠道的蠕动,在通过肠道时能够保持水分,对排便起到软化湿润的作用,从而可以缓解便秘的症状。