一、水。肝脏解酒时会消耗大量的水，当体内水不够时，肝脏就会向大脑借水，引起头疼，所以要多喝水。
二、蜂蜜水。蜂蜜富含果糖，可以促进酒精分解吸收，缓解头痛现象。
三、粥、米汤。谷物熬成的粥或米汤，含有B族维生素，能促进酒精代谢。
四、水果、蔬菜。果蔬富含有机酸、维生素、微量元素等营养成分，可以增加乙醛脱氢酶的活性，加速酒精分解、代谢、排出。将西瓜、番茄、橘子、葡萄等榨汁喝效果更佳。
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