膝关节是人体中最复杂和关节面最大的负重关节，有多种疾病可以导致膝关节肿胀，因此，对于膝关节肿胀的患者，应明确病因，采取合适的方法给予治疗，可以考虑以下几种情况：
一、比较多见的是由于膝关节长期磨损，韧带松弛，导致关节不稳定，造成相应部位磨损，刺激滑膜增生，引起滑膜炎，导致关节肿胀；
二、老年性的骨关节病，由于关节退变磨损增加，也会刺激滑膜增生，引起关节肿胀；
三、关节的炎症，比如风湿性关节炎，也会导致关节肿胀、疼痛和关节积液的表现；
四、外伤也会导致关节的肿胀和疼痛。
所以对于此类患者，建议及时到正规医院进行相关检查，对症救治。
具体的锻炼方法是：病人进行平板支撑锻炼，取俯卧位，然后保持上肢骨盆、下肢处于伸直的状态，同时抬起病人肘关节是屈肘90度。同时，手臂部位接触床面，坚持15至20秒，每天可以做三组，一组做3到5次
肚子肉多一般是因肥胖导致的腹部脂肪过多，和腹壁的肌肉松弛。要想减掉肚子多余的肉，就要减少腹部脂肪，增强腹部的肌肉紧实度。而减少腹部脂肪和增强腹肌肉最有效的方法，就是要加强运动，锻炼腹肌及增加热量消耗，减少热量摄入。要使摄入的热量少于消耗的热量，让消耗体内的脂肪来供能，满足生命活动的需要，逐渐
一般医生会仔细查体，评估颈部病情，并会急诊安排完善x光片、ct甚至核磁共振检查，通过查体和影像学检查可以了解到颈骨骨折的程度。若颈骨骨折程度较重，伴有明显神经压迫和脊
